Bí đỏ còn được gọi là bí ngô. Trong bí đỏ có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Bí đỏ rất dễ ăn và khá phổ biến, có thể chế biến thành nhiều món khác nhau. Trong bí có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như protein; photpho, canxi, sắt, Vitamin A, B (1, 2), C, chất béo,... Nhưng Bà bầu ăn bí đỏ có tốt không? Lợi ích của bí đỏ đối với mẹ bầu là gì? Bạn hãy đọc bài viết dưới đây để biết rõ điều này nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong bí đỏ Các thành phần dinh dưỡng có trong bí đỏ là: Dinh dưỡng cơ bản có trong 100g bí đỏ Calo: 26 Nước: 0.3g Protein: 1.0 g Carbonhydrate: 6.50 g Chất xơ: 0.5 g Chất béo: 0.1 g Các loại Vitamin có trong 100g bí đỏ Vitamin A: 7384 IU Vitamin C: 9.0 mg Vitamin E: 1.06 mg Vitamin K: 1.1 μg Vitamin B1: 0.050 mg Vitamin B2: 0.110 mg Vitamin B3: 1.600 mg Vitamin B6: 0.061 mg Folate: 16 μg Các khoáng chất có trong 100g bí đỏ Canxi: 21 mg Sắt: 0.80 mg Magie: 12 mg Phốt pho: 44 mg Kali: 340 mg Natri: 1 mg Kẽm: 0.32 mg Đồng: 0.127 mg Mangan: 0.125 mg Selen: 0.32 μg Trong bí đỏ có rất nhiều dinh dưỡng, vì thế khi ăn bí đỏ cơ thể chúng ta có cơ hội được hấp thu thêm rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Trong bí đỏ có chưa rát ít hàm lượng chất béo và calo, nhưng lại có rất nhiều xenluyo, đường tự nhiên và chất xơ không gây béo. Ngoài ra trong bí đỏ còn chứa Sắt và Kẽm cùng các chất như các axit béo, Protit, Tirozin, Fitin, Axit Salixilic, Beta Carotene, Gluxit và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Bà bầu ăn bí đỏ có tốt không? Lợi ích của bí đỏ đối với bà bầu Với câu hỏi Bà bầu ăn bí đỏ có tốt không? Thì câu trả lời là có. Mẹ bầu ăn bí đỏ có thể giúp giảm stress, ngăn ngừa táo bón, thiếu máu và cung cấp kẽm giúp cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi tốt hơn. Tuy nhiên mẹ chỉ nên ăn bí đỏ hai bữa một tuần để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Các lợi ích của bí đỏ đối với bà bầu là: Bổ sung chất xơ: Trong bí đỏ có chứa hàm chất xơ rất lớn tốt cho người sử dụng. Đặc biệt ăn bí đỏ con giúp cho bạn có vòng một như ý, giúp duy trì sự ổn định lượng đường trong máu, tốt cho hệ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả. Bổ sung vitamin A: Trong bí đỏ có chứa hàm lượng Beta - carotene được chuyển hóa thành vitamin A, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tỷ lệ mắc bệnh phổi, ung thư miệng sẽ thấp hơn nhiều và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bổ sung vitamin C: Ngoài những lợi ích trên, bí đỏ còn rất giàu vitamin C. Từ đó giúp cho cơ thể có hệ thống miễn dịch tốt nhất, hạn chế nếp nhăn và cho làn da hồng hào hơn. Đặc biệt, giảm khả năng bị đột quỵ. Ăn bí đỏ giúp phát triển trí não cho be: Trong bí đỏ có chất acid glutamin, khi mẹ ăn bí đỏ chất dinh dưỡng này sẽ hấp thụ vào cơ thể mẹ vfa truyền sang bé, giúp cho sự phát triển trí não của bé vfa giúp thai nhi được thông minh hơn. Ngoài ra bên trong hạt bí còn chứa lượng omega 3, kẽm rất dồi dào giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi, hỗ trợ thị lực cho bé ngay khi vẫn còn trong bụng mẹ. Giúp mẹ bầu ngăn chặn tình trạng thiếu máu: Trong bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm và sắt dồi dào, nếu mẹ thường xuyên ăn bí đỏ sẽ giúp mẹ bổ sung lượng sắt và kẽm cần thiết cho cơ thể, tránh được tình trạng thiếu máu cho mẹ bầu. Ngoài ra khi mang thai mẹ bầu ăn bí đỏ thường xuyên còn giúp mẹ ngăn ngừa các biến chứng trong thai kỳ, chống táo bón, trĩ, giảm chứng phù nề, làm trắng da.

Củ đậu là loại thực phẩm rất quen thuộc với các gia đình. Củ đậu hay còn có tên khác là củ sắn, sắn nước,... Là loại dây leo, được trồng phổ biến ở Việt Nam, cây có thể dài từ 4-5m, phần rễ phát triển to hơn và hình thành củ, có hoa màu tím, và vỏ củ mỏng có màu vàng nhạt, ruột có màu trắng kem. Củ đậu có thể ăn sống hoặc chế biến thành các món ăn khác nhau như hầm, nấu canh, xào, nộm hoặc súp,... và có vị ngọt nhẹ. Trái ngược với củ, phần lá và hạt lại rất độc và thường được làm để chế thuốc diệt côn trùng,... nên khi ăn củ đậu bạn cần phải cẩn thận. Vậy bà bầu có ăn được củ đậu không? Ăn bao nhiêu là đủ và lợi ích của củ đậu đối với mẹ bầu ra sao? BẠn hãy đọc bài viết dưới đây để được biết rõ nhé! Thành phần dinh dưỡng trong củ đậu Thành phần dinh dưỡng có trong củ đậu là: Tinh bột: 2,4% Glucoza: 4,51% Nước: 86-90% Protein: 1,46% Các chất dinh dưỡng khác: Sắt, canxi, photpho, vitamin C và đặc biệt là trong củ đậu không chứa chất béo. Trong củ đậu có rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Bà bầu ăn củ đậu được không? Lợi ích của củ đậu với mẹ bầu Với câu hỏi Bà bầu ăn củ đậu được không? Thì câu trả lời là có. Bà bầu ăn củ đậu rất tốt cho sức khỏe và có các tác dụng như tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, kiểm soát cân nặng và giúp da được căng mịn trong quá trình mẹ mang thai. Các lợi ích cho mẹ bầu khi ăn củ đậu là: Tốt cho xương và răng: Trong củ đậu có hàm lượng photpho và canxi cao, rất tốt cho xương và răng của trẻ. Vì vậy các mẹ bầu có thể ăn củ đậu, giúp tránh được những nguy cơ mắc các bệnh như loãng xương, sâu răng hoặc yếu răng. Giúp giảm ốm nghén: Trong củ đậu có tới hơn 90% là nước, 2,4% là tinh bột, 4,51% là đường glucoza, rất có ích, giúp giảm ốm nghén cho mẹ bầu rất tốt. Các mẹ bầu khi bị nghén thường có cảm giác nhạt miệng, chán ăn nhưng đặc biệt khi mẹ ăn củ đậu chắc chắn mẹ sẽ không còn cảm giác chán ăn nữa ,à còn được kích thích vị giác. Hơn thế khi mẹ ăn củ đậu còn cung cấp thêm một lượng tinh bột vào cơ thể. Tác dụng làm đẹp: Trong củ đậu có chứa nhiều nước, nên khi mẹ ăn củ đậu thường xuyên có thể giúp duy trì độ ẩm cho làn da và củ đậu còn có thể đắp hay thoa lên da giúp da được mịn màng. Khi mẹ sử dụng củ đậu thì rất an toàn mà còn tránh được tình trạng da khô, nứt nẻ cho da. Ăn củ đậu tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu: Mẹ bầu ăn củ đậu thường xuyên có thể giúp giảm các nguy cơ khi mang thai như tiêu chảy, trĩ và táo bón. Vì trong củ đậu có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Lượng chất xơ này rất tốt cho hệ tiêu hóa và duy trì cân nặng trong thai kỳ ổn định. Mẹ bầu ăn củ đậu giúp bổ sung vitamin C: Trong củ đậu có chứa rất nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại một số bệnh thông thường. Đặc biệt, khi ăn củ đậu còn giúp mẹ giảm nồng độ cholesterol trong máu, giúp răng, xương và da khỏe mạnh. Vì vậy mẹ bầu được khuyến khích nên sử dụng củ đậu nahats là các mẹ có nồng độ cholesterol trong máu cao.  Củ đậu rất giàu sắt: Trong củ đậu cũng chứa hàm lượng sắt khá cao, mà khi có thai phụ nữ rất cần phải bổ sung để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, tái tạo các tế bào hồng cầu. Vì vậy mẹ bầu ăn củ đậu thường xuyên có thể ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Bơ là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng rất cao và là loại thực phẩm được rất nhiều người yêu thích với vị béo ngậy, thơm ngon và có thể chế biến thành nhiều món hấp dẫn khác nhau như sinh tố, salad,... bơ trở thành sự lựa chọn giúp bổ sung chất dinh dưỡng hàng ngày cho cơ thể của mọi người. Trong bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và rất dễ ăn. Nhưng bà bầu ăn bơ có tốt không? Lợi ích của bơ với mẹ bầu là gì? Mẹ hãy tìm hiểu qua bài viết dưới đây để biết rõ hơn nhé! Thành phần dinh dưỡng trong trái bơ Thành phần dinh dưỡng có trong trái bơ là: Calo 160 Nước 73 % Protein    2 g Carbon hydrate 8.5 g Đường 0.7 g Chất xơ    6.7 g Chất béo 14.7 g Bão hòa    2.13 g Không bão hòa đơn 9.8 g Không bão hòa đa 1.82 g Omega-3    0.11 g Omega-6    1.69 g Chất béo chuyển hóa Trong 100 gram bơ có chứa các chất dinh dưỡng như: Vitamin K: 26% giá trị hàng ngày (DV) Folate: 20% của DV. Vitamin C: 17% DV. Kali: 14% của DV. Vitamin B5: 14% của DV. Vitamin B6: 13% của DV. Vitamin E: 10% của DV. Trong trái bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Trong bơ còn chứa chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, ngăn ngừa ung thư duy trì nhan sắc và chống lão hóa. Những chất dinh dưỡng có trong trái bơ rất tốt cho cơ thể mẹ bầu như folate duy trì chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu, chất béo đơn không bão hòa tốt cho tim mạch, giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Hơn nữa với hàm lượng muối thấp, nguồn lutein dồi dào, chất xơ cao và có cả chất carotenoid, giúp cải thiện làn da và giúp cho mắt sáng. Bà bầu ăn bơ có tốt không? Với câu hỏi Bà bầu ăn bơ có tốt không? Thì câu trả lời là có. Trong trái bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho cả bé. Bơ không chỉ dễ ăn, mà còn rất giàu chất dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho cơ thể của mẹ và bé. Mẹ hãy bổ sung bơ vào chế độ ăn hàng ngày cho mình để bổ sung các dưỡng chất nhé! Những lợi ích của việc ăn bơ đối với mẹ bầu là: Nguồn axit folic tuyệt vời: Ăn bơ có thể giúp mẹ bổ sung axit folic, giúp cho sự phát triển và tăng trưởng của các cơ quan trong cơ thể của thai nhi. Việc thiếu axit folic có thể gây ra các dị tật ở thai nhi, vì vậy bơ chính là một lựa chọn tuyệt vời cho việc bổ sung axit folic cho mẹ và bé. Hỗ trợ tiêu hoá: Trong bơ có chứa hàm lượng chất xơ rất phong phú giúp giảm nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa cho, tránh được tình trạng táo bón và bệnh đau dạ dày trong thời kỳ mang thai của mẹ bầu. Bổ sung vitamin thiết yếu: Trong trái bơ có chứa một lượng vitamin vô cùng phong phú như B1, B2, B5, B6, C, E và K, đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho mẹ bầu nhất là đối với sự phát triển của thai nhi. Điều trị thiếu máu: Trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu thường hay bị thiếu máu. Nhưng các mẹ đừng lo, trong bơ có chứa một lượng sắt dồi dào rất tốt cho cả mẹ và bé. Nếu mẹ nào bị thiếu sắt hãy ăn bơ để bổ sung đầy đủ lượng sắt cần thiết cho mẹ và thai nhi nhé! Duy trì mức cholesterol và đường: Việc ăn bơ thường xuyên có thể giúp mẹ kiểm soát được lượng đường và lượng cholesterol ổn định trong cơ thể. Thúc đẩy quá trình phát triển não bộ của thai nhi: Trong bó có tới 22mg clo rất cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh và não bộ của trẻ. Giàu khoáng chất: Trong bơ có chứa rất nhiều các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển thai nhi như canxi, kali, magiê, niacin, phốt pho, đồng, kẽm, magiê, niacin, phốt pho và mangan. Ngăn ngừa ốm nghén: Vitamin C trong trái bơ sẽ giúp mẹ bầu giảm được tình trạng ốm nghén đáng kể. Giảm chuột rút ở chân: Trong bơ có chứa nhiều kali và canxi giúp mẹ giảm tình trạng chuột rút rõ rệt. Hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng. Giảm nguy cơ tăng cân nhưng vẫn bổ sung đầy đủ chất béo cho cơ thể. Giảm nguy cơ tiền sản giật.

Atiso có tác dụng thanh nhiệt, ngăn ngừa táo bón, giải độc điều hòa cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng, cho lan da được căng mịn sạch mụn và trắng hồng hơn,... Từ lâu atiso đã được biết đến là dược liệu tự nhiên giúp chữa bệnh và an thần rất hiệu quả. Atiso có rất nhiều tác dụng tuyệt vời như giải độc gan, giảm viêm, nhuận tràng, lợi tiểu và hỗ trợ cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Nhưng có rất nhiều thắc mắc và băn khoăn rằng liệu mẹ bầu có uống trà atiso hay ăn bông atiso được không? Có ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi sau này hay không? Bạn hãy đọc bài viết dưới đây để biết về những điều này nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong atiso Thành phần dinh dưỡng có trong một bông atiso là: Carbs  Fiber Protein Vitamin C Vitamin K Thiamine Riboflavin Niacin Vitamin B6 Folate Iron Magnesium Phosphorus Potassium Calcium Zinc Mẹ bầu nên thêm atiso vào thực đơn hàng ngày khi mang thai cực kỳ tốt cho sức khỏe. Với hàm lượng calo thấp, ít béo và ít đường cùng với lượng chất xơ dồi dào tốt cho sự phát triển của bé ngay khi còn trong bụng mẹ. Bà bầu ăn atiso được không? Trong quá trình mang bầu, các mẹ bầu nên chọn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng và lành tính. Bông atiso là một lựa chọn thông minh trong việc bảo vệ sức khỏe mẹ và bé. Trong atiso có hàm lượng calo thấp, ít chất béo, ít đường, nhưng rất giàu chất xơ, tốt cho sức khỏe mẹ bầu, bông atiso còn giúp thúc đẩy sự phát triển của thai nhi. Với câu hỏi Bà bầu ăn atiso được không? Thì câu trả lời là có. Mẹ bầu có thể ăn bông atiso hoặc uống trà atiso bình thường. Những lợi ích của atiso đối với mẹ bầu là: Cung cấp Choline: Khi mẹ bầu uống trà atiso là đã cung cấp cho cơ thể một lượng choline, giúp tăng cường trí nhớ, giúp tế bào não của thai nhi phát triển và bảo vệ trẻ khỏi các dị tật ống thần kinh và những căn bệnh về tâm thần. Mỗi một bông atiso có thể cung cấp cho mẹ bầu gần 41 miligam choline mỗi ngày. Việc sử dụng atiso còn giúp mẹ bầu được bảo vệ khỏi các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư vú và suy giảm nhận thức bằng việc giảm axit amino homocysteine bên trong cơ thể. Cung cấp folate: Cứ một bông atiso sẽ cung cấp cho abjn 107 microgram folate, giúp sản xuất tế bào mới, hỗ trợ cho sự phát triển liên tục của thai nhi, bảo vệ thai nhi khỏi những dị tật ở sọ và não. Nếu mẹ bị thiếu hụt folate sẽ dẫn tới các nguy cơ như trẻ nhẹ cân và sinh non. Cung cấp dồi dào chất xơ: Chỉ một bông hoa atiso có thể cung cấp cho mẹ gần 10g chất xơ, giúp điều hòa nhu động ruột và bảo vệ mẹ khỏi những vấn đề về đường tiêu hóa. Từ đó giúp mẹ thoát khỏi sự buồn nôn và táo bón khi mang thai. Tác dụng của trà atiso cung cấp magie: Trong mỗi bông atiso có gần 50 miligam magie, giúp mẹ bầu cung cấp đủ lượng magie cần thiết hàng ngày cho cơ thể mẹ và giúp phát triển các mô của thai nhi. Sự thiếu hụt magie sẽ làm tăng nguy cơ bị phù nề, chuột rút và hội chứng chân không yên. Ít chất béo và cholesterol: Trong atiso chứa rất ít calo và không có cholesterol , chất béo, giảm thiểu các nguy cơ bị biến chứng thai kỳ, giúp tim khỏe mạnh, bảo vệ cho cơ thể mẹ bầu tránh được các nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể: Trong 1 bông atiso có chứa 8,9 miligam vitamin C, 1,33 miligam niacin giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phát triển làn da cho trẻ. Ngoài ra sắt trong atiso giúp ngăn ngừa nguy cơ sinh non và bảo vệ bé tránh khỏi nguy cơ bị thiếu máu. Ngoài ra các chất như Riboflavin, vitamin A, canxi… giúp hỗ trợ bé phát triển toàn diện trong thai kỳ. Tuy atiso rất tốt, nhưng mẹ không nên uống hay ăn quá nhiều, sẽ khiến mẹ thường xuyên mắc tiểu.

Kiwi còn gọi là quả phúc bồn tử. Trong kiwi có chứa vitamin C, A, E, K, folate, và các khoáng chất như magie, photpho, kali, sắt, đồng và choline. Đặc biệt, quả kiwi chứa rất ít chất béo và  đường so với các loại trái cây khác, và trong nó có một lượng chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Nhiều người nhận xét kiwi có vị giống của dứa và dâu tây. Kiwi có chứa gần 80 dưỡng chất tốt cho cơ thể mà lại ít đường, ít béo và không có cholesterol. Nhưng tác dụng của kiwi đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi ra sao? Bà bầu ăn kiwi sao cho đúng để tận dụng tối đa lợi ích? Bạn hãy đọc bài viết dưới đây để biết nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong kiwi Các thành phần dinh dưỡng có trong kiwi là: Calo Nước Protein Carbohydrate Đường Chất xơ Chất béo Bão hòa Bão hòa đơn Bão hòa đa Omega 3 Omega 6 Transfat  Vitamin A, C, D, E, K, B1,2,3,4,5,6, B12 Choline Canxi Sắt Mage Phốt pho Kali Natri Kẽm Đồng Mangan  Selen Kiwi là trái cây có hàm lượng vitamin C gấp hai lần trái chanh. Bên cạnh đó, khi mẹ bầu ăn kiwi còn có thể bổ sung thêm carbohydrate, năng lượng, chất xơ, vitamin E và các khoáng chất khác. Thực tế, kiwi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn an toàn cho cả người đang mang thai. Trừ trường hợp bạn bị dị ứng với loại trái cây này. Bà bầu ăn kiwi tốt không và lợi ích của kiwi với bà bầu là gì? Quả kiwi là loại trái cây rất tốt cho có thể và cho cả mẹ bầu với hàm lượng folate cao, ít đường, ít béo. Ăn kiwi không những tốt cho sức khỏe của mẹ bầu mà còn có thể giúp phòng ngừa các dị tật thai nhi. Các lợi ích của kiwi đối với mẹ bầu là: Bổ sung a-xít folic: Kiwi là một trong những loại trái cây rất tốt cho mẹ bầu, bởi trong nó có chứa hàm lượng a-xít folic dồi dào. Các a-xít folic này cao gấp 10 lần lượng folic có trong táo và cao hơn tới 5 lần so với lê và nho. Nhất là kiwi vàng, lượng folic trong nó còn cao gấp 3 lần kiwi xanh. Đây là dưỡng chất quan trọng để phát triển hệ thần kinh và giúp ngăn ngừa nguy cơ dẫn tới dị tật ống thần kinh. Nguồn chất xơ phong phú: Trong kiwi chứa lượng chất xơ dồi dào, rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa mà khi ăn kiwi mẹ có thể giảm cảm giác đầy bụng, làm giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi ruột. Bổ sung vitamin C: Trong kiwi có chứa nhiều các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể mẹ bầu, giúp cho thai kỳ khỏe mạnh. Các mẹ hẳn sẽ thấy bất ngờ khi chỉ cần ăn 1 trái kiwi mỗi ngày có thể giúp mẹ bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, làm giảm nguy cơ hen suyễn hoặc eczema khi trẻ sinh ra, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Thúc đẩy tiêu hóa: Trong kiwi có chưa các hợp chất phenolic, chất xơ và enzyme, đây là những chất nuôi probiotic vi khuẩn trong hệ tiêu hóa, nếu ăn kiwi sẽ giúp mẹ ngăn ngừa táo bón, đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy và viêm dạ dày. Nhưng các mẹ cần lưu ý. Không phải khi nào mẹ bầu ăn kiwi cũng tốt. Nếu bạn bị dị ứng với mủ trái cây, bị sỏi mật, sỏi thận thì không nên ăn kiwi mà mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Ngoài ra, mẹ cần lưu ý: Chỉ ăn 1-2 quả kiwi mỗi ngày, không ăn quá nhiều và nếu lần đầu ăn mẹ có thể bị nổi mẩn, buồn nôn, nôn,...

Khoai môn là loại củ có chứa tinh bột, thường được trồng ở Châu và là thực phẩm được yêu thích trên khắp thế giới. Khoai môn có chứa một lượng chất xơ dồi dào, cùng vitamin và các dưỡng chất khác, giúp cải thiện lượng đường trong máu, sức khỏe tim mạch và đường ruột. Nhưng bà bầu ăn khoai môn được không? Lợi ích của khoai môn đối với mẹ bầu là gì? Đây là thắc mắc của đa số các mẹ bầu. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết rõ điều này, bạn hãy đọc và tìm hiểu nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong khoai môn Thành phần dinh dưỡng có trong khoai môn là: Chất xơ Mangan Vitamin B6 Vitamin E Kali Đồng Vitamin C Photpho Magiê Khoai môn có thể cung cấp magie, vitamin C, E, chất xơ, kali cho cơ thể, đây là các chất dinh dưỡng mà cơ thể của chúng ta thường bị thiếu hụt.  Khoai môn là một nguồn cung cấp khoáng chất, chất xơ dồi dào và nhiều vitamin mà đây lại là chế độ ăn tiêu chuẩn mà người Mỹ thường thiếu. Bà bầu ăn khoai môn được không? Phụ nữ mang thai thường có chế độ dinh dưỡng khác và được biệt hơn bình thường để giúp mẹ bầu và thai nhi có một cơ thể khỏe mạnh nhất. Vì thế việc mẹ bầu ăn gì hay không nên ăn gì là một vấn đề được quan tâm và chú ý hàng đầu. Trả lời cho câu hỏi Bà bầu ăn khoai môn được không? là có. Bà bầu có thể ăn khoai môn, vì khoai môn rất giàu tinh bột và chất xơ giúp tăng cường chất dinh dưỡng cho thai kỳ. Khi phụ nữ mang thai rất dễ mắc các bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư. Trong khoai môn có chứa các chất chống lại các bệnh này. Các lợi ích của khoai môn là: Ngừa táo bón khi mang thai: Ăn khoai môn có thể giúp mẹ bầu cung cấp nguồn chất xơ rất tốt cho cơ thể. Vì vậy mẹ bầu ăn khoai môn có thể giúp phòng ngừa táo bón thai kỳ và còn giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn. Hạn chế tiểu đường thai kỳ: Khoai môn tuy không phải là loại thực phẩm giàu tinh bột nhưng lại là loại thực phẩm giúp kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt và còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ. Ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi: Trong khoai môn có chứa hàm lượng folate dồi dào, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh trong thai kỳ như nứt đốt sống. Chống suy nhược cơ thể: Năng lượng gluxit mỗi ngày cơ thể cần anjp vào là 60-70% tổng năng lượng. Trong khoai môn có chứa rất nhiều gluxit giúp nuôi dưỡng tế bào thần kinh, cung cấp năng lượng, chống suy nhược cơ thể. Giúp làm đẹp da: Trong khoai môn có chứa hàm lượng vitamin A và C không được nổi trội, nhưng những dưỡng chất này đều là chất chống oxy hóa hiệu quả. Mẹ bầu ăn khoai môn có thể giúp cho mẹ có làn da khỏe mạnh, chống viêm và mờ nếp nhăn,... Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Trong khoai môn có chứa tinh bột và chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, ăn khoai môn còn giúp giảm cholesterol vì lượng tinh bột có trong nó, hàm lượng này gấp đôi trong khoai tây. Ngăn ngừa ung thư: Hợp chất polyphenol có trong khoai môn rất tốt cho sức khỏe và có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Theo nghiên cứu quercetin có thể giúp kích hoạt làm cho các tế bào ung thư tự chết và làm cho quá trình của bệnh chậm phát triển. Có thể giúp giảm cân: Trong khoai môn có rất nhiều chất xơ giúp giảm cân, vì chất xơ cho ta có cảm giác no lâu, giảm nhu cầu thèm ăn của cơ thể. Tốt cho ruột: Khoai môn chứa nhiều tinh bột và chất xơ rất tốt cho đường ruột, giúp bảo vệ và chống lại bệnh ung thư ruột kết và viêm ruột.

Việc đặt thuốc phụ khoa có nhiều nguyên do, nhưng điển hình là dùng điều trị tình trạng viêm ngứa do bệnh lý ở âm đạo gây ra. Trong đó đặt thuốc viêm phụ khoa bao lâu thì tan và bắt đầu có tác dụng là vấn đề rất nhiều chị em băn khoăn. Bởi nó phụ thuộc vào nhiều yêu tố khác nhau mà thời gian tan thuốc cũng vì thế mà bị chi phối. Hiện nay tỷ lệ chị em mắc bệnh viêm phụ khoa chiếm đến 80%. Bệnh lý này thường đi kém cảm giác ngứa ngáy khó chịu tại vùng kín cũng như ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục của chị em. Có rất nhiều cách để điều trị viêm nhiễm phụ khoa từ mức độ nhẹ, trung bình đến nặng. Ngoài những cách điều trị tự nhiên cho mức độ nhẹ, thì nhiều bệnh nhân chọn cách điều trị bằng thuốc cho trường hợp nhiễm bệnh mức độ trung bình. Trong đó cách dùng thuốc dạng viên đặt hay viên nang đặt là phương pháp điển hình nhất được nhiều chị em áp dụng. Đặt thuốc viêm phụ khoa thì bao lâu tan hết? Theo các bác sĩ phụ khoa, thuốc đặt phụ khoa được dùng điều trị tại chỗ các bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa do các vi trùng, vi khuẩn và nấm gây hại tại môi trường âm đạo. Và cùng tùy nguyên nhân và tình trạng bệnh mà các bác sĩ sẽ có điều chỉnh liều lượng và thời gian điều trị cho từng trường hợp. Thông thường thời gian điều trị bệnh dùng thuốc đặt sẽ là 2 tuần. Có khi trong trường hợp bệnh tiến triển tốt thì chỉ 3 ngày có thể đã đem lại hiệu quả tốt. Do vậy bệnh nhân không nên làm dụng thuốc phụ khoa dành cho nữ. Điều này sẽ tạo ra sự mất cân bằng môi trường âm đạo, gây tình trạng nhờn thuốc, khó điều trị bệnh. Bên cạnh đó bệnh nhân cũng không nên bỏ liều hoặc dùng quá liều quy định, có thể gây tác dụng xấu không mong muốn cho sức khỏe. Về phần thuốc đặt, việc thời gian tan nhanh hay chậm của thuốc cơ bản sẽ phụ thuộc vào 2 yếu tố sau: Dạng thuốc đặt: Về cơ bản sẽ có 2 dạng thuốc đặt đó là dạng viên nén đặt và dạng nang mềm đặt. Với dạng viên nang mềm thời gian tan sẽ là khoảng 1 phút. Thuốc dễ sử dụng và không cần làm ẩm trước khi tiến hành đặt. Ví dụ như viên nang đặt SDVAG, viên đặt Clovucire... Dạng viên đặt hình viên đạn Dạng viên nang trứng đặt âm đạo Với dạng viên nén đặt âm đạo thì sẽ cần làm ẩm viên thuốc trước khi đưa vào âm đạo và thời gian tan thuốc cũng sẽ lâu hơn. Ví dụ như thuốc Lyginal, Metrima – M, Agimycob... Viên nén đặt âm đạo Môi trường trong âm đạo: Thông thường với môi trường âm đạo ẩm ướt hơn sẽ giúp thuốc tan nhanh hơn và ngược lại. Nhìn chung, việc đặt thuốc viêm phụ khoa bao lâu thì tan hết và có tác dụng phụ thuộc và nhiều yếu tố. Quan trọng nhất là chú ý không để thuốc rơi ra ngoài sau khi đi đặt thuốc. Ngoài ra chị em cũng cần lưu ý những vấn đề sau: Nên có thời gian nằm nghỉ, ít nhất là 15 phút để thuốc tan và ngấm đều giúp làm tăng tác dụng điều trị bệnh Thời gian đặt thuốc lý tưởng nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi vệ sinh vùng kín Không nên quan hệ trong quá trình điều trị bệnh phụ khoa bằng thuốc đặt Chăm sóc vùng kín sạch sẽ mỗi ngày nhưng không được thụt rửa sâu vùng kín Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng thuốc đặt phụ khoa Để thuốc thẩm thấu hoàn toàn và phát huy tối đa tác dụng cũng như tránh các phản ứng không mong muốn xẩy ra thì bệnh nhân cần chú ý những điểm sau: Tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc tránh tác dụng phụ không mong muốn xảy ra trong tương lai. Cách tốt nhất nên dùng đúng liều lượng và thời gian bác sĩ quy định. Kết hợp cả thuốc điều trị bên ngoài lẫn bên trong giúp bệnh nhanh chóng bình phục Thường xuyên tái khám theo yêu cầu của bác sĩ chuyên khoa Có biện pháp chăm sóc và vệ sinh vùng kín sạch sẽ Hy vọng với những chia sẻ trên đã phần nào giải đáp được vấn đề “đặt thuốc viêm phụ khoa bao lâu thì tan và có tác dụng” cho chị em. Chúc chị em sức khỏe và thành công. Để tìm hiểu thêm thông tin các bạn vui lòng truy cập website của Quầy Thuốc.

Dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại cây được trồng phổ biến tại Việt Nam quanh năm. Dưa chuột xuất hiện nhiều trong các món ăn đa dạng hoặc ăn sống như một loại hoa quả giải khát rất tốt. Với nhiều lợi ích mang lại cho sức khoẻ, bà bầu ăn dưa chuột cũng rất tốt cho thai kỳ. Cùng tìm hiểu các lợi ích của dưa chuột với bà bầu dưới đây. Lợi ích của dưa chuột với bà bầu Một quả dưa chuột chứa 95% thành phần là nước. Ngoài ra, dưa chuột cũng giàu chất xơ, các vitamin, magie, axit folic, sắt tốt cho sức khoẻ con người. Với bà bầu ăn dưa chuột sẽ giúp mang lại những lợi ích sau: 1. Duy trì cân nặng hợp lý trong thai kỳ Trong quả dưa chuột có chứa hoạt chất axit tartronic giúp giảm tích tụ mỡ thừa trên cơ thể, nhờ đó chị em có thể duy trì vóc dáng cân đối, khoẻ mạnh mà không bị tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Ngoài ra, hoạt chất này cũng giúp giảm cholesterol trong máu, tăng cường đào thải độc tố cơ thể ra ngoài. 2. Làm đẹp da Bà bầu thường gặp phải tình trạng mụn, tàn nhang, sạm da trong giai đoạn thai kỳ thì bổ sung ngay dưa chuột vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp làn da trắng sáng hơn, hỗ trợ thải độc da, kích thích tuần hoàn máu cho cơ thể. 3.Tăng cường miễn dịch Dưa chuột chứa nhiều nước và các chất có lợi như vitamin C, carotene, glucose, protein, kali, canxi, sắt sẽ giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, ít bị cảm sốt và các bệnh truyền nhiễm. Đặc biệt là trong giai đoạn ốm nghén, cơ thể mệt mỏi, bà bầu ăn dưa chuột sẽ nhanh chóng lấy lại năng lượng. 4. Giảm lượng đường trong máu Dưa chuột giúp lợi tiểu, giảm mỡ, thúc đẩy tiêu hoá, tăng cường đào thải và tiêu hoá thức ăn nên rất có lợi cho mẹ bâu bị cao huyết áp, mỡ máu cao. Dưa chuột sẽ giúp giảm bớt lượng đường hấp thu vào cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường thai kỳ cho mẹ bầu. 5. Giảm nôn, nghén Dưa chuột có vị ngọt thanh mát, nhiều nước nên sẽ là món ăn phù hợp cho mẹ bầu khi ốm nghén, chán ăn, giảm đầy bụng hay cảm giác ợ chua khó chịu. Các khoáng chất tự nhiên trong dưa chuột cũng giúp phòng ngừa viêm loét miệng. 6. Ngừa táo bón Do quá trình bổ sung lượng sắt lớn cho thai kỳ, mẹ bầu dễ bị táo bón. Bổ sung các loại rau củ quả như dưa chuột giúp hỗ trợ tiêu hoá rất tốt, hàm lượng chất xơ cao của dưa leo cũng giúp mẹ bầu không lo lắng về nguy cơ táo bón. Kết luận: Bà bầu ăn dưa chuột được không? Với những lợi ích với thai kỳ nêu trên, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định bà bầu có thể ăn dưa chuột trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều dưa chuột mà nên kết hợp đa dạng với nhiều thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đa dạng dinh dưỡng cho thai nhi. Ngoài ra, dưa chuột cũng có tính hàn, nếu ăn quá nhiều cùng lúc có thể gây lạnh bụng, làm co thắt tử cung với những tháng đầu thai kỳ. Dưa chuột cũng không nên ăn cùng lạc (đậu phộng) để tránh bị tiêu chảy. Mẹ bầu cũng không nên ép nước dưa chuột vì dễ gây lạnh bụng. Mẹ bầu có thể ăn sống dưa chuột hoặc chế biến dưa chuột thành các món salad tuỳ theo khẩu vị. Trước khi chế biến, mẹ bầu nên rửa sạch dưa, chọn dưa có nguồn gốc thực phẩm sạch để hạn chế chất độc hại từ thuốc trừ sâu. Ngoài ra, mẹ bầu nên hạn chế ăn dưa chuột đã muối chua vì có thể chứa các vi khuẩn có hại, gây rối loạn tiêu hoá. Những mẹ bầu có tiền sử bệnh dạ dày, cao huyết áp, tim mạch cũng không nên ăn dưa chuột muối chua.

Khoai lang không chỉ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể mà còn có hương vị rất ngon và dễ ăn. Khoai lang còn có thể thay thế cho lượng cơm, hủ tiếu, bún, phở trong bữa ăn chính mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, khoai lang còn có thể chế biến thành nhiều món ăn và bằng nhiều cách khác nhau. Chúng ta cũng có thể sử dụng khoai lang trong các bữa ăn phụ hay làm thành các món ăn nhẹ hàng ngày. Hơn thế, loại củ này còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, vậy bà bầu ăn khoai lang có tốt không và lợi ích của khoai lang đối với mẹ bầu thế nào? Bạn cùng tìm hiểu qua bài đọc dưới đây nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong khoai lang Khoai lang có chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời về chất xơ, chất khoáng và vitamin. Thành phần dinh dưỡng trong 100 gam của khoai lang bao gồm: Năng lượng: 119 Kcal Protein: 0.8 gam Lipid: 0.2 gam Glucid: 28.5 gam Chất xơ: 1.3 gam Vitamin: A, C, B... Chất khoáng: Kali, Mangan, Đồng, Niacin,.. Trong một củ khoai lang hầu như không chứa chất béo và có chứa các chất như protein (1.6%), nước (77%), chất xơ (3%), carbonhydrate (20.1%). Cứ mỗi củ khoai lang nặng 100 gram cung cấp cho cơ thể 86 calo thấp hơn nhiều so với lượng gạo (242 calo). Đặc biệt là khoai lang có vị ngọt và thơm ngon tự nhiên, nhưng lại không ảnh hưởng tới đường huyết. Hơn thế, trong khoai lang rất giàu các vi chất sắt, magie, kali, vitamin B6, vitamin C, vitamin D, caroten cao rất tốt cho phụ nữ mang thai. Bà bầu ăn khoai lang có tốt không? Khoai lang được coi là loại thực phẩm VIP cho bà bầu, vì trong nó có vitamin B6 giúp hỗ trợ cho thai nhi hấp thu được nhiều chất dưỡng chất và nhanh chóng đạt được tiêu chuẩn cân nặng, giúp làm thúc đẩy quá trình tạo máu trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Hơn thế, trong khoai lang có chứa choline đây là dưỡng chất giúp phát triển trí nhớ cho trẻ trong tương lai. Với câu hỏi bà bầu ăn khoai lang có tốt không? Thì câu trả lời là có. Các lợi ích của khoai lang đối với phụ nữ mang thai là: Giảm ốm nghén: Vitamin B6 có trong khoai lang vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi vừa giúp mẹ bầu giảm ốm nghén hiệu quả. Việc ăn khoai lang cùng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng sẽ giúp mẹ bầu có thể đạt đủ tiêu chuẩn mỗi ngày. Khắc phục chứng táo bón: Trong khoai lang có chứa lượng lớn chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ bầu giảm được chứng táo bón lâu ngày. Ngoài ra khoai lang còn giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng cho mẹ trong suốt quá trình mang thai vì khi ăn khoai bạn sẽ có cảm giác no nhanh. Tăng cường sức đề kháng cho mẹ: Khoai lang tuy không có vị chua như quýt, nhưng lại chứa hàm lượng vitamin C lớn. Lượng vitamin C này lại có thể giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, tăng cường khả năng hấp thu sắt. Bên canh đó khi ăn khoai bạn còn giảm thiệu được tối đa nguy cơ mắc bệnh cảm cúm trong giai đoạn đầu khi mang thai. Một số điều mẹ cần lưu ý khi ăn khoai lang là: Mẹ không nên ăn quá nhiều khoai lang, tránh tình trạng bị thừa vitamin A, dẫn tới sảy thi, dị tật, chết lưu,... của thai nhi. Chỉ ăn khoai khi đã được nấu chín và làm sạch để không gây ảnh hưởng cho hệ tiêu hóa như khó tiêu, đau bụng, buồn nôn. Mẹ nên ăn khoai sau bữa ăn chính và vào buổi trưa để chất dinh dưỡng được hấp thụ triệt để. Mẹ vẫn cần ăn thêm nhiều loại thực phẩm khác vì khoai lang không thể cung cấp omega 3, DHA,  sắt, canxi, axit folic.

Kim chi là một món ăn đặc trưng của ẩm thực Hàn Quốc cũng như châu Á. Từ lâu kim chi đã trở thành món ăn yêu thích của nhiều người Việt với vị chua, cay, ngọt đặc trưng của xứ Hàn. Và kim chi cũng đã trở thành món ăn được nhiều mẹ bầu yêu thích. Nhưng hầu hết các mẹ bầu đều băn khoăn không biết mình có ăn kim chi được không? Ăn kim chi có ảnh hưởng tới thai nhi không? Ăn như thế nào phù hợp? Ăn bao nhiêu là đủ?… Để giải đáp những thắc mắc này, bạn hãy đọc bài viết dưới đây để tham khảo và biết đáp án nhé! Thành phần dinh dưỡng có trong kim chi Các thành phần dinh dưỡng có trong 100g kim chi theo các chuyên gia dinh dưỡng là: Năng lượng: 32 calo Đạm thô: 2g Đường: 0.5g Photpho: 28g Vitamin B1: 0,03g vitamin B3: 2,1g Nước: 88,4 Béo thô: 0,6 canxi: 45 Ngoài ra, trong kim chi còn chứa các vitamin A, B2, C… tốt cho sức khỏe người sử dụng. Trong kim chi có hàm lượng vitamin C lên tới 0% rất cần thiết cho mẹ. Ngoài ra kim chi còn chứa các khoáng chất, vitamin A, chất xơ, protein giúp mẹ cải thiện hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng. Kim chi còn giúp huyết áp về chỉ số ổn định, tham gia vào quá trình giảm huyết áp và ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Khi bào thai còn nằm trong tử cung, các hệ vi sinh vật có bên trong ruột của bé có cấu trúc khá đơn giản và các lợi khuẩn tốt ở mẹ từ nước ối chuyển sang cho bé. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung lợi khuẩn từ các loại thực phẩm lên men giúp cho hệ vi sinh đường ruột của bé phát triển ngay từ khi vẫn trong bào thai. Bà bầu ăn kim chi được không? Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, thì mẹ bầu có thể ăn được kim chi. Kim chi được làm từ các nguyên liệu rau cải tươi, lê, hẹ, ớt, cà rốt,… quy trình chế biến kim chi cũng rất kỳ công. Vì vậy món ăn này được đánh giá là loại thực phẩm có dinh dưỡng tương đối. Các lợi ích khi bà bầu ăn kim chi là: Tăng sức đề kháng: Trong kim chi có vitamin C dồi dào, giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng vitamin C đầy đủ, tăng sức đề kháng bảo vệ cơ thể, hấp thụ chất sắt tốt hơn giúp mẹ bầu tránh được sự xâm nhập từ môi trường bên ngoài vào cơ thể. Tốt cho hệ tiêu hóa: Trong kim chi có lợi khuẩn lên men tự nhiên có vai trò quan trọng giúp  ức chế các vi khuẩn có hại và cải thiện chức năng của dạ dày. Ăn kim chi còn giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Trong 1g kim chi chứa 100 triệu vi khuẩn lactobacillus có lợi cho đường ruột và tạo cho cơ thể tính kháng khuẩn. Ngoài ra, bà bầu ăn kim còn giúp cải thiện chứng biếng ăn và cải thiện khẩu vị. Giảm nghén: Trong 3 tháng đầu của thai kỳ mẹ bầu có thể hoàn toàn ăn được kim chi. Trong kim chi có vị chua giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn khi bị ốm nghén. Ăn kim chi còn giúp cho mẹ bầu ăn ngon miệng hơn và kích thích khẩu vị của mẹ. Kim chi có thể mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên các mẹ cần lưu ý một vài điều sau đây khi ăn kim chi: Chọn mua kim chi phải chú ý lựa cây còn tươi ngon và vẫn còn hạn sử dụng. Các mẹ có thể trạng yếu, cân nặng không đủ thì không nên ăn kim chi. Không ăn được ăn kim chi khi đã hết hạn sử dụng. Không nên ăn quá nhiều kim chi mẹ hãy kết hợp ăn chung với các thực phẩm khác để cho bữa ăn của mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng.

Mang thai là cả một hành trình dài diệu kỳ và đầy thiêng liêng mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong ước được trải nghiệm. Với niềm hạnh phúc ấy, người mẹ cần phải chuẩn bị thật kỹ cho sức khỏe của bản thân và cũng như việc đi lại, ăn uống. Điều này có thể ảnh hưởng tới thai nhi một cách trực tiếp. Vậy bà bầu ăn kem được không? Bà bầu ăn kem có sao không? Bạn hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để có được câu trả lời chính xác nhé. Bà bầu ăn kem được không? Kem luôn là lựa chọn hàng đầu trong những ngày hè oi bức và được coi là một món giải khát được rất nhiều người yêu thích với vị thơm ngon mát lạnh, giúp xua tan đi cái nóng và cơn khát của bạn. Tuy nhiên, các mẹ bầu đều hoang mang và lo lắng rằng không biết mình ăn kem có được không? Có gây hại cho thai nhi và bản thân mình không. Với câu hỏi bà bầu có được ăn kem không? Thì câu trả lời là hoàn toàn có thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng thì khi phụ nữ mang thai hoàn toàn không cần phải kiêng tuyệt đối các loại đồ ăn thức uống lạnh, mẹ bầu chỉ cần hạn chế lượng ăn là được. Đối với món kem lạnh, mẹ bầu có thể ăn bình thường không cần kiêng cữ, nhưng mẹ chỉ nên ăn với mức vừa phải và chú ý tới vấn đề vệ sinh thực phẩm, bệnh dị ứng và các vấn đề về y tế như tiểu đường thai kỳ hay cảm lạnh. Lợi ích và tác hại của kem đối với bà bầu Có rất nhiều người vẫn cho rằng kem là loại thực phẩm không tốt cho các bà bầu vì nó vừa ít giá trị dinh dưỡng lại có nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhưng thực tế, kem lại có một vài lợi ích nhất định cho sức khỏe. Lợi ích với thai phụ: Làm dịu cảm xúc và căng thẳng: Lợi ích nổi bật nhất của kem với mẹ bầu là giúp giảm stress, làm cho tinh thần vui vẻ, phấn chấn hơn, giải tỏa căng thẳng tức thời và xoa dịu cảm xúc nhanh chóng. Cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể: Trong kem không có nhiều dưỡng chất nhưng loại thực phẩm này vẫn chứa một lượng vitamin, canxi và khoáng chất cần thiết. Do đó việc ăn kem có thể giúp mẹ nâng cao sức khỏe xương, khớp, từ đó phòng ngừa chuột rút do các cơn co thắt gây ra. Việc ăn kem không gây ảnh hưởng tới thai nhi và cũng không xấu. Nhưng nếu mẹ bầu ăn quá nhiều kem trong khi mang thai có thể dẫn tới các nguy cơ có hại cho thai nhi. Tác hại của kem đối với thai phụ là: Tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ: Trong kem có chứa hàm lượng đường cao, cứ trung bình một ly kem có chứa tới 111 calo và 16gram đường nên với các mẹ bầu không dung nạp được glucose thì việc ăn nhiều kem sẽ bị tăng cân mất kiểm soát, béo phì và có thể bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Ảnh hưởng xấu đến thai nhi và kích thích tử cung hoạt động: Kem nói riêng và đồ lạnh nói chung có thể khiến huyết quản tử cung co lại và khiến cho huyết dịch thai nhi kém đi, ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Thai nhi thường nhạy cảm với nhiệt độ thấp, vì vậy các mẹ ăn nhiều kem một lúc khiến thai nhi phản ứng lại rất dễ gây động thai, làm ảnh hưởng tới mẹ và con. Suy giảm hệ miễn dịch: Sức đề kháng của mẹ bầu thường bị suy giảm khi mang thai. Nếu mẹ ăn quá nhiều đồ lạnh hay kem một lúc khiến cho huyết quản bị co lại đột ngột, cản trở sự lưu thông tuần hoàn máu. Từ đó, tạo điều kiện cho vi rút, vi khuẩn trong khí quản, khoang mũi, khoang miệng tấn công, gây ho, đau đầu, đau rát cổ họng,… Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa:  Chức năng của hệ tiêu hóa thường bị yếu khi phụ nữ mang thai, vì vậy nếu ăn quá nhiều kem hay đồ lạnh khiến cho dạ dày bị co rút, khiến cho mẹ bầu có thể bị khó tiêu, đầy bụng,..

Dưa hấu có tính hàn, dễ gây lạnh bụng và tiêu chảy nên nhiều bà bầu lo lắng rằng bà bầu ăn dưa hấu có gây ảnh hưởng cho thai nhi không và ăn bao nhiêu là đủ. Để tìm hiểu những lợi ích và tác hại của dưa hấu với thai kỳ, bạn tham khảo bài viết sau đây. Thành phần dinh dưỡng trong dưa hấu Dưa hấu là hoa quả phổ biến tại Việt Nam với 91% là nước và các khoáng chất. CỤ thể, trong 100g thịt dưa hấu có chứa: Nước: 91% Protein: 0,6g Carbs: 7,6g Đường: 6,2g Chất xơ: 0,4g Chất béo: 0,2g Lợi ích của dưa hấu với thai kỳ 1. Giảm táo bón Với hàm lượng chất xơ dồi dào, dưa hấu giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột dạ dày, làm mềm phân và tăng cường đào thải phân ra ngoài. Do đó, mẹ bầu ăn dưa hấu có thể ngăn ngừa táo bón. 2. Ngừa tiền sản giật Dưa hấu chứa hàm lượng lycopene cao, đây là hoạt chất giúp giảm tình trạng chuột rút và tiền sản giật cho mẹ bầu. Ngoài ra, bà bầu ăn dưa hấu cũng phòng ngừa tình trạng chậm phát triển của thai nhi. 3. Tăng cường năng lượng cho cơ thể Dưa hấu chứa lượng khoáng chất như kali và magiê, vitamin như A, B1 và B6 giúp làm giảm nhanh chóng các triệu chứng ốm nghén, mệt mỏi, chóng mặt của mẹ bầu. Ngoài ra, dưa hấu cũng giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, thích hợp làm bữa ăn phụ hằng ngày cho mẹ bầu. 4. Cung cấp nước Mẹ bầu uống ít nước, thiếu nước trong thai kỳ có thể khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, thiếu nước ối. Nếu không có thói quen uống nhiều nước, bạn có thể bổ sung dưa hấu để tăng cường nước cho cơ thể. 5. Ngăn ngừa phù nề Phù nề là tình trạng tích tụ bất thường các chất lỏng trong cơ thể dẫn đến tình trạng phù nề tay chân trong thai kỳ. Bà bầu ăn dưa hấu sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, giảm phù nề hiệu quả. 6. Lợi tiểu, giải độc cơ thể Dưa hấu có chứa hàm lượng nước cao, giúp lợi tiểu, đào thải độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Đồng thời, dưa hấu cũng làm tăng cường chức năng thận, thanh lọc gan và giảm mỡ trong máu. 7. Làm đẹp da Ít ai biết rằng ăn dưa hấu cũng giúp làn da mẹ bầu trắng sáng hơn, ngăn ngừa hình thành sắc tố da nhờ cơ chế thanh lọc cơ thể. 8. Kiểm soát cân nặng Bổ sung dưa hấu vào các bữa phụ giúp mẹ bầu vừa cung cấp thêm nước cho cơ thể, tạo cảm giác no, không còn cảm giác thèm ăn nhiều. Hàm lượng đường trong dưa hấu cũng không gây tăng cân quá nhiều nên giúp mẹ bầu có thể hạn chế tình trạng tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. 9. Giảm ốm nghén Dưa hấu có vị ngọt, dễ ăn nên rất phù hợp với giai đoạn mẹ bầu bị ốm nghén thường chua miệng, ợ chua nhiều. Ăn dưa hấu hay ép nước dưa hấu cũng tăng cường kích thích vị giác, khiến mẹ bầu giảm nghén. Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn dưa hấu được không? Lưu ý khi ăn Với những lợi ích nêu trên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bà bầu có thể ăn dưa hấu trong giai đoạn thai kỳ. Tuy nhiên, với những bà bầu được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ thì nên hạn chế ăn dưa hấu để tránh nguy cơ thừa đường trong máu. Bên cạnh đó, dưa hấu đã có tính hàn, dễ gây lạnh bụng. Vì vậy bà bầu nên tránh ăn dưa hấu ướp lạnh để tránh đau bụng, tiêu chảy. Dưa hấu cũng nên được ăn ngay sau khi bổ để tránh vi khuẩn xâm nhập.

Dưa lưới là loại trái cây giàu dinh dưỡng, các vitamin và các khoáng chất giúp chống oxy hoá, chống đông máu. Vì vậy, dưa lưới có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Nhưng với bà bầu ăn dưa lưới được không thì vẫn còn là thắc mắc của nhiều người. Để giải đáp vấn đề này, tham khảo bài viết dưới đây. Thành phần dinh dưỡng có trong dưa lưới Cứ trong 250mg dưa lưới sẽ có đến 40% là vitamin A. Ngoài ra thì loại trái cây này còn chứa vitamin B1, vitamin C, vitamin B9,...và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, phốt pho, kẽm. Dưa lưới có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ, nên loại quả này có thể trở thành món ăn vặt khá lý tưởng cho phụ nữ mang thai.  Lợi ích của dưa lưới với thai kỳ 1. Ngăn ngừa hội chứng cục máu đông Bổ sung dưa lưới cho bà bầu có thể giúp ngăn ngừa cục máu đông, làm giảm lưu thông máu qua nhau thai dẫn đến thai nhi chậm phát triển, sinh non, tiền sản giật hay sảy thai. Bởi vì dưa lưới có chứa hoạt chất chống đông máu nên có thể làm giảm nguy cơ mẹ bầu mắc chứng bệnh này. 2. Ngừa khuyết tật ống thần kinh Vitamin B9 có trong dưa lưới góp phần kích thích phát triển não bộ, tuỷ sống trong 3 tháng đầu thai kỳ, ngăn ngừa các khuyết tật về ống thần kinh ở trẻ. 3. Tăng cường miễn dịch Carotenoids trong dưa lưới là hoạt chất chống oxy hoá hoàn hảo, giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cả mẹ và bé. 4. Tăng cường hấp thu sắt Hàm lượng vitamin C trong dưa lưới giúp tăng cường hấp thu sắt, bổ sung máu cho cơ thể. Mẹ bầu có thể ăn dưa lưới ngay sau khi uống sắt để tăng cường hấp thu. Chứng mệt mỏi, chóng mặt của mẹ bầu do ốm nghén cũng sẽ dần được cải thiện đáng kể. 5. Ngừa chuột rút Tình trạng chuột rút ở mẹ bầu là do cơ thể thiếu kali. Dưa lưới có thể được bổ sung vào các bữa ăn phụ hằng ngày để cung cấp đủ kali cho cơ thể, phòng ngừa các cơn chuột rút khó chịu cho mẹ bầu. 6. Giảm táo bón Dưa lưới là hoa quả giàu chất xơ dễ tiêu hóa, giúp kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Nhờ đó, chứng táo bón của mẹ bầu cũng có thể được cải thiện đáng kể. 7. Điều hoà huyết áp Dưa lưới chứa một hỗn hợp các muối khoáng thiết yếu góp phần điều chỉnh huyết áp rất tốt cho phụ nữ mang thai. Phòng ngừa chứng huyết áp cao giúp mẹ bầu bớt lo lắng về các biến chứng nguy hiểm như sinh non, trẻ thiếu cân. 8. Quản lý cân nặng thai kỳ Dưa lưới chứa ít calo, giàu chất xơ nên bổ sung dưa lưới vào những bữa phụ giúp mẹ bầu kiểm soát cơn thèm ăn, không bị tăng cân quá mức mà vẫn có thể bổ sung nhiều vitamin cho thai nhi. Từ đó, mẹ bầu có thể tránh các bệnh lý do thừa cân như mỡ máu, tiểu đường, rạn da. Bà bầu ăn dưa lưới được không? Với những lợi ích nêu trên, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: bà bầu có thể ăn dưa lưới để bổ sung các dưỡng chất có lợi cho thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý khi ăn dưa lưới như sau: Vỏ dưa lưới có chứa một chủng vi khuẩn listeria có thể gây hại cho thai nhi, vì vậy hãy gọt sạch vỏ dưa lưới khi ăn. Ngâm dưa với nước muối trong vài phút hoặc rửa vỏ với nước giấm pha loãng trong 30 giây Luôn đảm bảo dao, thớt và các dụng cụ ăn uống sạch sẽ. Nếu mẹ bầu có dấu hiệu dị ứng với loại trái cây này thì không nên ăn dưa lưới.

Các mẹ bầu đều có mong muốn con mình khi sinh ra sẽ có được một làn da trắng hồng, môi mọng đỏ xinh tươi. Vì thế thắc mắc khi mang thai mẹ ăn gì để cho con khi chào đời da trắng, môi đỏ là vấn đề được rất nhiều các bà mẹ quan tâm. Những bí quyết ăn gì để con sinh ra có một làn da trắng môi đỏ như thiên thần chưa vào giờ giảm độ “hot” và luôn được săn lùng trong cộng đồng phụ nữ mang thai. Các mẹ không chỉ áp dụng các mẹo dân gian mà còn nghiên cứu kết hợp các loại thực phẩm để nuôi dưỡng làn da của bé ngay khi còn trong bụng mẹ. Bạn hãy tham khảo những gợi ý từ bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu biết và điều chỉnh chế độ ăn phù hợp nhất, cho làn da của bé và sức khỏe thai kỳ. Yếu tố quyết định nước da của trẻ sơ sinh Các nhà nghiên cứu cho biết, màu sắc biểu hiện trên da được quyết định bởi 6 gen chính bên trong cơ thể. Ngay khi còn trong bụng mẹ các yếu tố này đã được xác định từ cha mẹ hoặc thế hệ ông bà trước đó. Bên cạnh đó, số lượng và kích thước của hạt melanin cũng là yếu tố quyết định tới màu da. Các tế bào chuyên biệt – Melanocytes được sản xuất từ Melanin. Những trẻ em sản sinh ra melanin ra ít hơn thì có ít sắc tố và làn da được sáng màu hơn. Theo các chuyên giá, trong thời kỳ mẹ bầu mang thai, nước da của em bé không chỉ phụ thuộc vào di truyền mà còn có tác dụng từ chế độ ăn uống của các mẹ bầu rất lớn tới màu sắc trên da của trẻ. Đây cũng là cứu cánh cho các bậc làm cha mẹ không có được một làn da trắng và có mong muốn cải thiện làn da cho em bé ngay từ trong bụng mẹ. Việc thực hiện chế độ ăn uống khoa học cũng là một giải pháp khả khi. Bà bầu ăn gì để con da trắng môi đỏ? Chế độ ăn uống là đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai kỳ. Việc ăn uống không những tốt cho sức khỏe của mẹ bầu, mà còn giúp cho sự phát triển của bé, ăn uống khoa học còn ảnh hưởng rất nhiều đến màu da của bé khi sinh ra. Dưới đây là một số mẹo giúp mẹ bầu cải thiện làn da cho, giúp con có được một làn da trắng và môi đỏ từ trong bụng mẹ. Thường xuyên uống nước dừa trong thai kỳ: Trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể uống nước dừa với một lượng vừa đủ, từ sau tháng thứ 4 của thai kỳ, giúp bổ sung chất lỏng cho cơ thể và nước dừa mát có thể ngăn ngừa các triệu chứng như ợ hơi, táo bón khi mang thai. Đồng thời giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể và ngăn ngừa bệnh viêm nhiễm trong thời kỳ mang thai. Giúp trẻ sinh ra có được một làn da trắng mịn. Uống nước đậu đen: Uống nước đậu đen, đây là cách đơn giản nhất để giúp bé có một làn da mịn màng, không bị mụn, người mát và còn hạn chế bệnh táo bón. Uống nhiều nước lọc: Giúp cho làn da của em bé và mẹ bầu có thể trở nên trắng hồng rạng rỡ. Ăn trứng gà: Đây cũng là một trong các phương pháp được rất nhiều mẹ bầu lựa chọn và hy vọng ăn nhiều con sinh ra sẽ có được làn trắng mịn. Ăn cháo cá chép: Đây là cách mà rất nhiều mẹ bầu mách nhau để giups con yêu sau này có được đôi môi căng hồng, nước da trắng mịn và có một trí não thông minh. Ăn quả bơ: Trong trái bơ không chỉ chứa vitamin E, vitamin C, mà nó còn chứa omega 3, giúp đẹp da, mà còn giúp phát triển tư duy, trí não nhanh hơn. Ăn hạnh nhân cũng giúp cho bé yêu của bạn có được làn da trắng hồng ngay từ trong bụng mẹ. Một số trái cây khác cũng có thể giúp con có làn da trắng như mẹ hằng mong ước như: Nho, trái cây có múi, dâu tây, nhụy hoa nghệ tây,... Nhưng các mẹ cần lưu ý, chúng ta không nên ăn quá nhiều bất kể là loại thực phẩm hay trái cây nào, tránh trường hợp bị tác dụng phụ.

Chế độ dinh dưỡng là mối quan tâm hàng đầu của các phụ nữ mang thai. Với nhu cầu bổ sung đa dạng các loại thực phẩm, có phải bạn đang thắc mắc bà bầu có ăn được cá lóc không? Cũng như nhiều loại cá khác, cá lóc cũng là lưa chọn rất tốt cho thai nhi và sức khoẻ mẹ bầu. Cùng tìm hiểu các lợi ích của cá lóc với mẹ bầu dưới đây nhé. Thành phần dinh dưỡng trong cá lóc Trong 100g thịt cá lóc có chứa: Năng lượng: 97 kcal Đạm (Protid) : 18.2 g Tro: 1.1g Canxi (Ca): 90mg Chất béo (Lipid): 2.7g Phốt pho (P):  240 mg Vitamin PP: 2.3 g Vitamin B2: 100 mcg Lợi ích của cá lóc với mẹ bầu Có thể thấy trong thịt cá lóc chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu và giai đoạn mang thai. Theo quan niệm phương đông, cá lóc có tác dụng bổ gan, bổ thận, lợi tiểu, trừ phong, bổ khí huyết, tan đờm, tốt cho người bị cảm lạnh. Theo nghiên cứu Tây y, cá lóc chứa các dưỡng chất có tác dụng rất tốt với bà bầu: Tăng cường phát triển não bộ: hàm lượng DHA, omega 3 dồi dào trong cá lóc là nguồn dinh dưỡng giúp tăng cường phát triển não bộ cho thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ.  An thai, giảm nguy cơ sinh non: Hàm lượng vitamin A trong cá lóc giúp mẹ bầu nhanh chóng phục hồi sức khoẻ, an thai, giảm nguy cơ sinh non, giảm chứng trầm cảm sau sinh, lợi sữa cho mẹ sau sinh. Kết luận: Bà bầu có ăn cá lóc được không? Với những lợi ích nêu trên, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định: bà bầu có thể bổ sung cá lóc vào thực đơn hằng ngày. Cá lóc cũng là loại cá ít xương, có thể chế biến đa dạng thành nhiều món ăn.  Mỗi tuần, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 350g cá lóc, chế biến nấu chín thành các món ăn tuỳ theo sở thích. Cá lóc có tính hàn, có tác dụng giải nhiệt tốt nên sẽ tốt hơn nếu mẹ bầu ăn cá lóc vào mùa hè. Với mùa đông, mẹ bầu có thể cho thêm gừng vào các món ăn cá lóc để giảm tính hàn. Cá lóc nấu cho mẹ bầu cần được nấu chín để đảm bảo loại bỏ hết vi khuẩn có trong thịt sống, đồng thời lưu ý khi ăn cá lóc để tránh bị hóc. Bà bầu có thể bổ sung cá lóc khi bắt đầu mang thai vì đây là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành, có thể hấp thu dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm của mẹ ăn hằng ngày. Gợi ý chế biến món ngon từ cá lóc cho bà bầu Cháo cá lóc Nguyên liệu: 100g đậu xanh, hành lá, gia vị, dầu ăn, 1/2 bát gạo tẻ, 300g cá lóc. Cách làm:  Gạo và đậu xanh đem vo sạch rồi ngâm với nước 2-3 tiếng cho nở mềm. Sơ chế cá lóc sạch sẽ. Cho cá lóc vào luộc khoảng 10 phút. Sau đó vớt cá ra để nguội, gỡ riêng phần thịt cá. Nhớ giữ lại phần nước luộc cá. Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm hành khô và xào săn phần thịt cá lóc, nêm nếm vừa ăn. Cho gạo, đậu xanh vào nước luộc cá, đun nhỏ lửa cho đến khi các nguyên liệu chín nhừ, nêm nếm thêm ít muối vừa ăn.  Múc cháo ra tô, cho thịt cá lóc đã xào lên trên, có thể thêm hành lá. Cá lóc kho Nguyên liệu: 600g cá quả, hạt nêm, bột ngọt, đường trắng, tiêu, nước mắm, ớt, hành tím, hành lá, dầu ăn. Cách làm: Sơ chế sạch cá lóc, cắt khúc khoảng 2cm. Đun nóng đường để làm nước màu rồi pha loãng với một chút nước ấm. Tiến hành xếp cá vào nồi, ướp thêm gia vị vừa ăn và thêm ớt tuỳ sở thích. Đun lửa nhỏ, đậy nắp kín nồi trong khoảng 10 phút, sau đó thêm hành tím, dầu ăn lên trên. Thêm 200ml nước lọc rồi đun nhỏ lửa trong khoảng 30 phút nữa.